鳥取県米子市東町228
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旬 の レ シ ピ の ご紹 介


「Tokyo食堂」オーナーシェフ 紺本さんならではの
旬の野菜を使った、季節感いっぱいのひと皿を
毎月ご紹介いたします。


野菜にはビタミン・ミネラル・食物繊維などがたくさん含まれています。
そのものが一番おいしい時期に、簡単においしくできる手作りのポイントを教えていただきます。
このレシピを参考にして、野菜たっぷりの食卓にしてください!
 


 
菜の花と小えびのペペロンチーノ March 09
09/03/12(木)
定番パスタといえばペペロンチーノ!
今回は、「菜の花」と「小えび」を使いましたが、例えば、旬の「筍」と「アンチョビ」・「ブロッコリー」・「ふきのとうの味噌」等、野菜をたっぷり使ったパスタ、色々試してみて下さい。

材料(2人前)
  菜の花 6本
  小えび 14〜20尾
  にんにく 2かけ
  赤唐辛子 1本
  スパゲティ 160g
  オリーブオイル
  塩

作り方:1 にんにくはみじん切り、赤唐辛子
      はへたと種を取り除き小口切りに
      する。
      菜の花は、茎と葉に分けておく。
    2 鍋にスパゲティを茹でるための湯
      を3リットルほど沸かし始める。
    3 フライパンにオリーブオイル、ニ
      ンニクを入れて最初は写真のよう
      に、少しフライパンを傾けて弱火
      でじっくりと炒める。
       ※ニンニクを焦がさないように
        弱火でゆっくりと炒める。
        香りがたつように。
    4 湯が沸いたら、塩大さじ2、スパ
      ゲティを入れて茹でる。
    5 3に赤唐辛子を加えさっと炒め、
      次に小えびを加え炒め、塩を少々
      ふる。
    6 4の鍋の中に、菜の花を茎・葉の
      順に入れ、柔らかくなるまで茹で
      る。
    7 4のスパゲティのゆで汁を5に加
      え、1〜2分煮る。
      写真のように少しとろみがついた
      ようになります。
       ★ここがポイント!
    8 スパゲティを表示の茹で時間より
      1分早くあげて水気をきります。
      これを7にくわえてよくからめる

☆紺本シェフのオススメ、スパゲティ……
 今月のペペロンチーノには、
    Barilla No.3 太さ1.4mm
 クリームパスタの場合は、
    LINGUINE
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