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旬 の レ シ ピ の ご紹 介
「Tokyo食堂」オーナーシェフ 紺本さんならではの
旬の野菜を使った、季節感いっぱいのひと皿を
毎月ご紹介いたします。
野菜にはビタミン・ミネラル・食物繊維などがたくさん含まれています。
そのものが一番おいしい時期に、簡単においしくできる手作りのポイントを教えていただきます。
このレシピを参考にして、野菜たっぷりの食卓にしてください!
じゃがいもと秋さばのミルフィーユ November 08
08/11/18(火)
新鮮な秋さばで、まず「しめさば」を作ります。しめさばを作るのは・・・チョット大変・・と言う方は市販のものでもOKです!
「さば」の変わりに、「さんま」も美味しいです。
材料:じゃがいも 3個
秋さば 1尾
エシャロット
ローリエ 1枚
ワインビネガー 10cc
作り方:1 さばを3枚におろす。1時間塩を
した後洗い、酢に漬け1時間。
※この時使う塩はミネラルの多
いものを使ったほうが美味し
いです。
皮を剥ぎ、なか骨をていねいに抜
く。
2 じゃがいもは丸のまま蒸す。
蒸しあがったら、皮をむき5mmの
輪切りにする。
3 フライパンに
エシャロットのみじん切り 大1
赤ワインビネガー 10cc
鶏のだし 75cc
※ご家庭では、米酢20cc・砂糖
小さじ1・塩・こしょう
チキンブイヨン75cc
でOKです。
この中に2のじゃがいもを入れ、
オリーブオイル、塩少々を入れて
水分がなくなるまで混ぜる。
4 水分がなくなったら、火からおろ
しさます。この時もじゃがいもを
潰す。ただし、ゴツゴツした感触
は多少残すように。
5 容器にラップを敷く、この時後で
蓋ができるように多めに垂らして
おく。
6 4でできたじゃがいもを容器の底
に敷き、その上にしめさばを置く
こしょうを少々かける。さらに
この上にじゃがいも、しめさばを
のせ最後にじゃがいもを敷きつめ
る。
5で余分に垂らしておいたラップ
できちっと蓋をし、さらにラップ
をかけ重しをして一晩冷蔵庫で冷
し固める。
7 型から抜いて写真のように切り、
出来上がり。
■ じゃがいもの上にさばを重ねるとき、すき
まがあかないように重ねましょう。
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