妊娠・出産を健康的に、
そして快適なマタニティライフを
過ごすためのクラスです。

精神的なストレスを和らげ、産道を広がりやすくし、出産後の子宮収縮をスムーズにするためのストレッチや呼吸法によるリラックス法をレッスンします。
呼吸を意識しながら、ゆっくりポーズをとることによって無理なくお産に必要な体力・持久力を高めていきます。なによりも、不安を取り除き、不快感を解消し、出産にむけてモチベーションを上げていきます。
安産ボディを作り、自分のリラックス法を見つけてお腹の赤ちゃんと一緒に快適マタニティライフを目指しましょう。

＜ 対　象 ＞

当クリニック受診中の方
院長の了解を得てから、始めてください。

＜ 日　時 ＞

毎週 土曜日　午後2:00〜3:00　
日程はホームページ「お知らせ」で公開いたします。

＜ 定　員 ＞

1レッスン　6名様　予約制

＜ 場　所 ＞

井田レディースクリニック

＜ 持ち物 ＞

母子手帳・バスタオル・汗拭き用タオル・飲み物
服装はジャージ等の動きやすい服装でおいで下さい。

■妊娠16週を過ぎて安定期に入り、院長の了解を
　得てから自分の体と相談して始めましょう。
■体を締めつけない動きやすい服装で行ないましょう。
■レッスンを受ける2時間前は食事を避けましょう。
■自分のレベルに応じたポーズを選びましょう。
■無理のない範囲で行ない、疲れを感じたら中断しま
　しょう。
■レッスン中にお腹が張ってきたり、気分が悪くなったら
　すぐに中断しましょう。

井田レディースクリニック
tel.0859-32-3300